En 2026-2027 Elan Corps propose 4 cours dans la semaine :
- 2 cours de Pilates
- 1 cours de Renforcement dynamique (nouveauté 2023)
- 1 cours de Cardio Freestyle (nouveauté 2024)
| Lundi | Coach | |
|---|---|---|
| 18h45 – 19h45 | Cardio Freestyle | Maxence Cuzin |
| 20h00 – 21h00 | Pilates | Laetitia Antolinos |
| Mercredi | Coach | |
|---|---|---|
| 18h45 – 19h45 | Renforcement dynamique | Maxence Cuzin |
| 20h00 – 21h00 | Pilates | Laetitia Antolinos |
Pilates
Lundi de 20h à 21h
Mercredi de 20h à 21h
La pratique du Pilates est dispensée par Laetitia, formée en tant qu’Instructrice Pilates.
L’apprentissage se fait de manière progressive, et des options sont proposées par notre coach, pour adapter les mouvements selon ses possibilités physiques.
La méthode Pilates pratiquée régulièrement permet des effets bénéfiques sur le plan corporel :
– Amélioration de l’amplitude articulaire et de la souplesse en travaillant sur les différents tissus musculaires
– Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
– Renforcement des muscles profonds et décompression des disques intervertébraux
– Activation du diaphragme à l’inspiration
– Amélioration de l’équilibre et du contrôle postural
Renforcement dynamique
Mercredi de 18h45 à 19h45
Le cours de renforcement dynamique, animé par Maxence, permet de travailler toutes les parties du corps, en musique.
Nous enchaînons les exercices en faisant travailler abdos, fessiers, cuisses, en rythme, avec un peu de cardio : un cours qui défoule et remet en forme !
Maxence varie les plaisirs, en proposant le cours sous la forme d’ateliers ou en grand groupe, avec différents accessoires (élastiques, cercles, etc.).
Cardio Freestyle
Lundi de 18h45 à 19h45
Le cours de cardio freestyle, animé par Maxence, a pour vocation de faire travailler votre cœur.